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经期吃5种食物 告别姨妈痛_39健康网_女性

2018-03-31 10:54

  女性每个月总有那么多少天会痛楚难耐,痛经是女性的常见病,会影响到自身的工作生活跟健康。如何缓解女性那多少天痛,在饮食上不妨多吃下面五种食物吧!

  一、榴莲

  榴莲是水果之王,说它是臭味榴莲一点也不夸张,但切实榴莲的营养价值很高,它还能改进腹部寒凉的症状,能够促进体温回升,是寒性体质者的空想补品,还可能活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无奈完全接受而引起“上火”。

  二、当归

  当归是常见的中草药,在古代医学中记载其领有调经活血补血的功效,经常被用来治疗女性月经,具备调月经、养肝血,对去除黄褐斑、老年斑具良好的成果。可以在经前服用,可以减轻痛经的症状;用当归炖鸡,在月经干净当前食用,再放入一些枸杞子、红枣,可以补血。

  三、牛奶

  牛奶是含钾较高的食品,9769开奖最快,经研究表明,钾对神经激动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能和缓感情、抑制苦楚悲伤、防止感染,并减少经期失血量,388kj开奖现场直播本港台现场;镁能帮助大脑中神经冲动传导、存在神经激素作用的活性物质坚持在畸形水平。

  四、蜂蜜

  在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身材放松,消除弛缓心理,减轻压力,而蜂蜜乃镁的“富矿”,月经期可适当喝点蜂蜜水。

  五、苹果

  苹果含有的糖跟锂、溴锌、镁等元素,是有效安静的安眠药,对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果,有利于活血化淤。

  

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